Para emagrecer 3 dicas INFALÍVEL – Fique esquelética

Você leu muitas dicas sobre dieta, exercício físico e tudo sobre perda de gordura, estar em forma, etc., eu decidi dar algumas dicas interessantes para perda de peso que podem surpreendê-lo … Aproveite! Claro, eles não funcionarão por conta própria, mas podem estar em grande ajuda, juntamente com um bom plano de refeições e um programa de exercícios! 

1. Comer em pratos mais pequenos Você pode enganar seu cérebro para sentir-se saciado. Se você arrumar exatamente a mesma quantidade de comida em uma placa menor, você se sentirá com menos fome do que se você servir a comida no prato maior. Quando há espaço restante no prato, seu cérebro pensa que ainda há espaço no seu estômago para se alimentar. Não só o tamanho da placa importa, verifica-se que a cor da placa pode influenciar o quanto você come. A pesquisa mostra que a cor azul é um supressor de apetite porque não está associada a cravings no cérebro. Então, na próxima vez, tente servir suas refeições em pratos de cor azul. 

2. Suplemento com tirosina A L-tirosina é um aminoácido, que desempenha um papel significativo no metabolismo. Estimula o processo de queima de gordura, aumentando a liberação de energia do tecido adiposo. A L-tirosina estimula o metabolismo porque tem um papel fundamental na biossíntese dos hormônios tireoidianos. Também ajuda a função do sistema nervoso, porque é um precursor da biossíntese de neurotransmissores dopamina, adrenalina e noradrenalina. Como a dopamina, o aumento dos níveis de dopamina tornará você mais saciado e tem menos desejos para alimentos gordurosos e açucarados. A L-tirosina tem um efeito positivo na memória e na concentração. A L-tirosina também melhora a motivação, resistência ao estresse, especialmente quando você está treinando muito. 

3. Coma várias refeições por dia Toda vez que você come, seu corpo queima calorias para processar o alimento comido. Em vez de ter 1 ou 2 refeições por dia, tente incorporar pequenos lanches entre o almoço e o jantar.

INICIE SUA TRANSFORMAÇÃO
Clique aqui para acessar a maquina emagrecedora 

Desafio conseguir RESULTADO de 1 ano de academia!  Em 8 semanas - Inscreva-se 

Sérgio Ramos

Formado em pedagogia, especialista em reeducação alimentar, blogueiro apaixonado por marketing digital.

Website: http://receitasmilagrosas.com

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *