Dieta das 3 horas – Emagreça comendo
Uma das receitas mais famosas e eficientes ja conhecida, é a dieta das 3 horas, pois além de ser uma dieta bastante eficiente ainda serve para ilustrar muito bem o que foi dito anteriormente sobre estar sempre comendo (a cada 3 horas) para realmente emagrecer.
A grande chave do sucesso para emagrecer comendo não está propriamente em comer pouco, mas sim saber escolher o que se come! Na dieta das 3 horas basicamente o que terá que fazer é não deixar seu organismo por períodos longos sem comida, a cada 3 horas deverá comer alguma coisa, isso mesmo, perderá peso comendo! Não é que quanto mais comer mais peso perderá, a dieta das 3 horas consiste em se alimentar normalmente, porém buscando alimentos saudáveis e fracionar sua alimentação ao longo do dia comendo algo a cada 3 Horas!
A seguir poderá ver algumas informações sobre porque esta dieta funciona e também algumas dicas de o que comer a cada 3 horas, assim conseguindo perder peso rapidamente sem passar fome!
Se você quer levar essa dieta a serio e realmente ter resultados sem sofrimento então recomendo que conheça o guia Emagrecer Comendo. A MELHOR parte sobre o Emagrecer Comendo é que não há mudanças drásticas que você tem que fazer. Na verdade, é tão fácil de seguir, que você e a sua família inteira podem entrar nela sem muitas alterações!
Como funciona a Dieta das 3 Horas?
Basicamente o que acontece com períodos prolongados sem comer nada é que seu organismo “entende” isto como “está faltando comida”, logo passa a armazenar todo o excesso como gordura e a queimar nutrientes dos
músculos para gerar energia, e ao se alimentar a cada 3 hora não permitirá que isto aconteça, o excesso é que será queimado como energia e seus músculos e nutrientes estarão preservados.
Outro fator interessante é que a cada vez que o organismo inicia o processo de digestão ele queima uma boa quantidade de calorias, levando em consideração que a digestão leva em média 3 horas para ser feita, estará mantendo seu corpo em processo de digestão o dia todo, isto reduz a fome (facilitando para que come menos nas refeições) e também estará queimando mais calorias.
Associar esta dieta das 3 horas com uma alimentação saudável e shakes para emagrecer é uma forma de entrar em forma rápido e sem sofrimento, entre os alimentos que poderá estar comendo a cada 3 horas pode apostar em frutas, pães integrais (ou light), torradas, bolos integrais, entre outras alternativas como barrinhas de cereais, de um modo geral busque alimentos saudáveis!
