Por que não consigo emagrecer – Respostas

não consigo emagrecerPor que eu não consigo emagrecer? Essa é uma pergunta que muita gente faz, e por não acharem as respostas acabam desistindo de seus propósitos de emagrecerem. Separamos aqui algumas perguntas de situações que acontecem com muta gente que tenta emagrecer e não consegue, e que pode estar acontecendo com você.

  • Por que eu treino, treino, treino, gasto quantidades exorbitantes de calorias e, mesmo assim, não consigo emagrecer?
  • Será que realmente o tempo de exercício é o mais importante para o emagrecimento?
  • Será que estou fazendo tudo certo com relação a prescrição de exercício para emagrecimento?
  • Sera que tenho mesmo que ficar em cima de uma esteira por 60 minutos, parecendo um rato de laboratório?
  • Dietas, exercícios, será que nada disso dar certo?

Essas perguntas podem ser infinitas, e a resposta para elas podem estar na concepção errada que as pessoas tem com relação a perca de peso, e cometem muitos erros, veja a seguir 3 dos principais erros.

3 erros que você comete e não consegue emagrecer

Esses 3 erros a seguir com certeza já fizeram  muitas pessoas desistir de perder peso, por causa da frustração por não alcançar os resultados, e eles estão provavelmente impedindo você de conquistar o corpo que você realmente merece.

Lembre-se: não é sua culpa estar fazendo isso, mas sim da lavagem cerebral que os outros fazem e do senso comum que demora muitas vezes anos e anos para ser derrubado.

1° PENSAR QUE EXERCÍCIOS AERÓBIOS SÃO OS  MELHORES PARA EMAGRECER

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Esse é um dos maiores erros cometidos hoje em dia por 98% das pessoas. Se você realmente quer potencializar a redução de gordura, você tem que elevar o seu metabolismo de repouso e diminuir o quociente respiratório.

Para vocês entenderem melhor, o exercício aeróbio demonstrou em diversos estudos diminuir o metabolismo de repouso, dificultando o consumo de gordura e ainda não alterando o quociente respiratório. É por isso que muitas pessoas que fazem exercício aeróbio emagrecem nas primeiras semanas, mas recuperam o peso normalmente até 6 meses depois, pois a queda de metabolismo decorrente desta atividade favorece o ganho de peso posterior.

2° PENSAR QUE QUANTO MAIS EXERCÍCIO PRATICAR, MAIS IRÁ EMAGRECER

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Esse é um erro é brutal, e que quase todos cometem. O ser humano tende a raciocinar que a velha máxima capitalista do “quanto mais, melhor” impera também para área de exercício. Isso não funciona para o corpo humano, tanto que o maior jejum da história teve a duração de 68 anos, logo, o indiano que bateu esse recorde deveria “secar” todos os depósitos de gordura e falecer por desnutrição e inanição. Mas não foi
isso que aconteceu.
Aumentar o tempo de exercício ou a frequência semanal de atividade muitas vezes pode parecer com querer acomodar 10 pessoas dentro de um fusca. Simplesmente não dá! Em nosso corpo existe um limiar de excitabilidade que, quando ultrapassado, não traz mais benefícios.

Se você acertar a dose de exercício e investir na qualidade, os resultados serão garantidos.

3° PENSAR QUE A DIETA É MAIS IMPORTANTE QUE O EXERCÍCIO

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Esse erro é fatal. De tanto algumas pessoas falarem sobre isso, todo mundo começa a acreditar que realmente funciona.  Porém, existe um detalhe que, muitas vezes, passa despercebido: a redução de peso provocada somente pela dieta, na maioria das vezes, está relacionada a perda de líquidos e a degradação de massa muscular, e isto, nem de longe, é emagrecimento. Isto é o que eu costumo chamar de emagrecimento ilusório. Ou seja, a pessoa emagrece na balança e pensa estar obtendo resultados, mas mal sabe ela que dentro do período de 3 a 6 meses, o peso será recuperado ou até mesmo aumentado. E algumas até já sabem, pois já passaram por esse momento mais de uma vez em suas vidas.

E ainda posso acrescentar mais: o emagrecimento provocado apenas  ela dieta provoca diminuição do metabolismo de repouso, isto é, você passa a consumir menos calorias para se manter vivo.

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Sérgio Ramos

Formado em pedagogia, especialista em reeducação alimentar, blogueiro apaixonado por marketing digital.

Website: https://receitasmilagrosas.com

1 Comentário

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