Qual a diferença entre definição e emagrecimento

Qual a diferença entre definir e emagrecer?
O que muda, na realidade, é o processo. Em termos gerais, tanto para emagrecer, quanto para aumentar sua definição muscular, precisamos reduzir o percentual de gordura.
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A diferença está no que antecede este processo.
Quem quer emagrecer, deve preocupar-se em reduzir seu percentual de gordura de forma imediata, preservando o que possui de massa magra.
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Alguém que quer definir, precisa antes disso, ter passado por um processo de hipertrofia. Afinal, para definir um músculo, ele precisa “existir”.⠀⠀⠀⠀
E aqui entre um erro muito, muito comum. Muitas pessoas buscam a definição muscular, com níveis mínimos de hipertrofia. Não há o que definir, neste caso!
Sem hipertrofia prévia, não existe definição.
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Aqueles desenhos musculares, que são o objetivo de tanta gente, são o resultado de músculos desenvolvidos, com um percentual de gordura baixo!
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Fora isso, a redução do percentual de gordura, tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer melhorar sua definição, é muito similar.
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Treinos adequados, dieta hipocalórica, estratégias de manutenção de massa magra, e por aí vai.
Não tem muito segredo. O processo é este.
Porém, para que isso aconteça de fato, tanto seu treino, quanto sua dieta, precisam estar bem alinhados e serem avaliados constantemente.
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Bons treinos! 💪🏼

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Sérgio Ramos

Formado em pedagogia, especialista em reeducação alimentar, blogueiro apaixonado por marketing digital.

Website: https://receitasmilagrosas.com

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